Tidak ada orang yang tidak tahu bahwa merokok berbahaya bagi kesehatan.
Lalu mengapa mereka terus menghisap rokok ?
Tapi beberapa perokok ternyata banyak yang ingin berhenti dari merokok.
Mungkin karna masalah keuangan atau karna telah sadar dengan perbuatan buruknya selama ini.
Disini ada beberapa cara bagi anda yang sungguh-sungguh ingin berhenti merokok.
(1) Niat , niatkan diri anda agar tidak lagi punya keinginan merokok.
(2) Pilih alasan yang kuat mengapa Anda ingin berhenti.
Fakta bahwa merokok berbahaya bagi kesehatan Anda tidak cukup dan mungkin tidak akan membuat Anda jauh dari rokok.
Hal ini diperlukan untuk memiliki alasan pribadi yang kuat.
Mungkin karna keinginan Anda untuk melindungi orang yang Anda cintai dari efek merokok pasif, takut kanker paru- paru.
(3) Mulailah dengan perubahan gaya hidup Anda.
Olahraga lebih sering, minum lebih banyak , tidak merokok di rumah atau di mobil.
Semua ini adalah awal yang baik, untuk melupakan rokok.
(4) Saat datang keinginan untuk merokok, segeralah menghisap permen sebagai pengganti.
(5) Perbanyak makan sayur- sayuran, dan buah
(6) Berjanjilah pada diri anda sendiri, bahwa anda tidak lagi ingin menyentuh rokok, apalagi menghisapnya.
(7) Hindari kegiatan yang dapat memancing keinginan Anda untuk merokok, seperti misalnya mengonsumsi alkohol.
Tags: Cara berhenti merokok, cara melupakan rokok, Cara menghilangkan kecanduan pada rokok.
EmoticonEmoticon